Простая гимнастика поможет восстановить легкие!⠀
⠀
✅Даже те, кто болел коронавирусом легко, говорят, что заболевание не из тех, что "как рукой снимает": даже после выздоровления долго держатся слабость, одышка, остаточный кашель⠀
⠀
✅В минздраве только что выпустили рекомендации по реабилитации больных COVID-19. Без дыхательной гимнастики тут не обойтись.⠀
⠀
✅Даже при плохом самочувствии дыхательные и простые физические упражнения можно выполнять прямо в постели, лежа.⠀
⠀
✅На что обратить внимание, восстанавливаясь после COVID-19?⠀
⠀
✅Сейчас уже ясно, что даже при легком течении заболевания многим не удается избежать осложнений.⠀
⠀
✅У некоторых наблюдается фиброз - поражение легких, когда нормальная ткань замещается соединительной. В легком, по сути, возникают рубцы. В результате уменьшается дыхательная поверхность легких. Если поражены небольшие участки, человек этого не замечает. Но если фиброз более выражен, возникает одышка.⠀
⠀
✅Заниматься физическим восстановлением нужно обязательно. Прежде всего это дыхательная гимнастика - упражнения, направленные на восстановление дыхательной мускулатуры, укрепление мышц, которые отвечают за вдох и выдох. Важно задействовать нижние отделы легких, которые в обычной жизни для дыхания почти не используются. На это, например, направлены йоговские практики.⠀
⠀
✅Представляем вам комплекс упражнений ,который поможет развить дыхательную мускулатуру.⠀
⠀
✅Сохраняй видео, чтобы не потерять!⠀
⠀
✅Подписывайтесь на наш аккаунт, чтобы не пропустить ценный материал!⠀
⠀
✅Листайте карусель и будьте здоровы!⠀
⠀
#профилактикапневмонии #востановлениелегких #fitnessprofi42 #covid19 #фитнескемерово⠀